slaapproblemen

slaaplessenBewegen en slapen grijpen in elkaar, beweeg je voldoende dan heeft dat een positief effect op je nachtrust. Ook het juiste ritme in je dag heeft effect op je slaap.

Bij de oefentherapeut Cesar werk je aan je hele lichaam maar ook aan je geest! Je lichaam en geest werken samen.

Ben je gespannen heb je strakke spieren dan kun je minder goed door slapen.
Ben je gestresst, zit je hoofd vol zorgen dan kom je moeilijk in slaap of slaap je niet door.
Lig je te draaien en te woelen en kun je de juiste slaaphouding niet vinden?
Lig je wakker, kom je niet in slaap, of word je meerdere keren wakker per nacht.
Misschien word je te vroeg wakker en kun je niet meer in slaap komen.

Dit alles heeft in vloed op je dagelijks functioneren.

Ben je niet fit, voel je je moe, kun je je niet concentreren? Val je wel eens overdag in slaap terwijl je dat eigenlijk niet wilt! Dan heb je wellicht een slaap probleem.

Daar kun je zelf verandering in brengen! We nemen je dag en nacht ritme door en bekijken wat je kunt veranderen/aanpassen zodat je beter slaapt.
We oefenen één op één, waarbij ik je oefeningen leer waardoor je beter in slaap valt, tot rust komt, en door slaapt. In de diepe slaap worden we als het ware gereset, de informatie van overdag wordt verwerkt en opgeschoond. Gebeurt dit niet dan raakt je hoofd steeds voller en kun je je overdag steeds minder goed concentreren en voel je je moe en futloos. Een goede nachtrust is een noodzaak om overdag goed te kunnen functioneren.

Tob niet langer elke avond/nacht , slapen kun je leren zonder slaapmedicatie!